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孕前补充营养越早越好图

2019-05-17 13:27:10 | 来源: 饮品

妊娠是1个复杂的生理进程,按孕期营养状态的优劣对胎儿生长发育直至成年后的健康将产生相当重要的影响。 怀孕前的营养状态,与新生儿的健康有着非常密切关系。孕前营养状态良好,新生儿的体重偏高,健康活泼,围生期很少生病,乃至对孩子的智力都会产生良好的影响。

营养缺少影响胎儿健康

要想具有1个健康聪明的宝宝,父母在计划生育时就得注意给自己补充营养,以使健康的精子和卵子结合成为健康的胚胎,并健康地发育成长温柔利诞生。

女性如果在孕前和孕期营养不良,容易产生流产、早产和诞生缺点(畸形),诞生缺点和智力低下的婴儿诞生,除掉环境和遗传因素以外,病发与孕前和孕期营养密切相干。妊娠营养不良影响胎儿脑发育,直接影响到脑细胞的数量和大小,下降孩子智力。诞生时营养不良的孩子,30%的有神经和智力方面的问题。妊娠营养不良,还容易诞生低体重儿,而低体重儿有先天异常的是体重正常儿的8倍。

·叶酸、锌的缺少会产生神经管畸形、无脑儿、脊柱裂。

·α-亚麻酸对胎儿和婴幼儿的脑、视网膜、皮肤、肾功能、智力、视力、学习能力有重要意义。

·维生素A过量会致使中枢神经系统、血汗管系统、脸部异常等先天畸形。

·维生素A缺少会致使胎儿眼发育不良。

·铁、维生素B12等缺少会致使唇、腭裂。

·维生素D、钙、铜缺少会致使4肢发育异常。

·铜、硒、锌缺少会致使先天性心脏病。

·钙、维生素D、锰、氟缺少会致使骨骼、牙齿发育异常。

科学家经过研究发现:妊娠期营养不良,不但影响到新生儿的健康,乃至对成年期的健康有很大影响。如果妊娠头3个月营养不良,孩子在成年后容易成为肥胖者,由于大脑中的食欲控制中心会指挥他过量饮食。如果妊娠期患糖尿病,将来孩子的血糖就高,血糖对胰脏增加压力,若体重控制得好,那末成年后产生糖尿病的机会可能会低1些。

孕妇特别需要注意营养

我国现在的营养状态已有很大的改良,之前常常出现的无脑儿、神经管畸形等胎儿已很少出现了。但是,为何健康孕妇还要补充营养,而且要尽早补充?

首先,传统的饮食习惯和烹调方法:丢失或破坏微量营养素。大家都了解我们中国的饮食是很美味的,但是就是1些做法会致使营养素的流失。最明显的就是饮食习惯致使叶酸的摄取量不足,现在国内已大面积普及叶酸的作用和摄取量,避免了很多神经管畸形的胎儿诞生。但是,其他的饮食习惯致使各种孕妇营养摄取量不足,也需要我们重视。

第2,大多数人的饮食结构不能完全全面的补充孕妇需要的营养素。俗语说得好:“1个人的营养两个人吃”,孕期的妈妈摄取的营养是要供应两个人的,自然不能与正常的1般人比较。孕期还是有些特殊的营养素需要补充或多补的,最近1次营养调查结果:维生素A、核黄素、铁、维生素C、B1、钙和锌摄取不足。在我国,孕妇缺铁性贫血产生率仍较高,健康孕妇血中微量营养素的水平降落等等。

第3,各孕期妇女膳食食品摄取量也是各不相同,像叶酸这样的营养素在孕初期是需求很高的,但是到了孕晚期就变得很低。而像甘油3酯、α-生育酚等在孕初期有很高的需求量,到了孕中期和孕晚期的需求量依然较高,呈上升趋势。所谓的α-生育酚,也就是α-亚麻酸,这类营养素是现在的孕产妇不太了解和重视的。但是它的作用却是极大的,如果缺少容易造成胎儿智力和视力上的缺点。

第4,我国孕妇营养补充剂使用率还是偏低,家人和孕产妇采取食补的方式较多。但是有1些营养素是人体本身没法产生的,通过食品的补充又常常不够,这样就会致使1些营养缺少。例如我们比较熟习的叶酸,比较陌生的α-亚麻酸。

因此从这个意义上说,孕前要成心识地补充营养,要越早越好。如果孕妇本身营养摄取不足,宝宝就不能从妈妈的平常饮食中摄取到足够的营养。如果你想怀孕,那末就要根据个人的体质情况,孕前尽早做饮食调理,如果等到怀孕后再注意,那就是“亡羊补牢”了。孕妇常常出现的误区是孕前不补,得知自己怀孕后,又会乱补,多补,猛补,这都不符合规律,孕妇孕前的营养储备状态,对优生起到很大作用。文/宋圃菊

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